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仰卧起坐可以瘦肚子吗?#瘦肚子#健身干货#居家锻炼
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四肢不胖,只有肚子大,练这个 20个5组#腹肌马甲线 #减脂 #居家锻炼
新手核心训练,特别容易上手#核心训练#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
一把椅子一分钟#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
我们中国人有自己的帕梅拉,更适合中国人体质#瘦全身#瘦肚子#瘦手臂#好身材练起来
百练不如多拉伸,这套全身性拉伸训练推荐给大家#全身拉伸 #拉伸放松肌肉 #居家锻炼
练腹的正确顺序,从深层到表层#核心力量#腹肌马甲线#好身材练起来 #居家锻炼
腹式呼吸跟练(站立位),随时随地练起来#瘦肚子#腹式呼吸#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
百练不如多拉伸,分享一套非常实用的拉伸动作##百练不如多拉伸#体态纠正 #居家锻炼
每天坚持一点点,坚持是最好的天赋#瘦肚子 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
一个非常高效的练腹动作,每天练习,完美蜕变#瘦肚子#腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
再大的肚子也不怕,四个王牌居家腹部核心训练动作!每个动作练习20个×5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
可曾听闻从天而降的招式
核心是我们身体的发动机,是做好所有动作的前提#核心力量训练#瘦肚子#居家锻炼
4个居家核心训练动作,专门针对腰腹#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
同样是练腹,为什么你的效果不好?这些细节要注意!#腹肌马甲线#健身干货#居家锻炼
一套非常高效的燃脂动作,赶紧练起来#减脂 #热辣滚烫 #瘦肚子瘦腰腹赘肉
4个核心燃脂动作,专门针对腰腹赘肉,20个✖️4组#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
适合新手的核心训练,20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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做擦边合适吗?艾特你压力大的兄弟来!想不想?
肚子不大的不要练#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
仆步练腿,一招练通透,瘦腿瘦腰腹#瘦腿 #瘦肚子#居家锻炼 #瘦全身
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一年瘦100斤,贾玲真的很励志,同款动物流,一套动作练全身#好身材练起来#动物流#贾玲健身动作#居家锻炼
新手壶铃训练计划建议,坚持一个月,你会发现:壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,练核心,练全身#居家锻炼 #壶铃摇摆 #瘦肚子#减脂
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真不愧是人民网推荐,不跑不跳瘦全身,膝关节无压力,运动减脂#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来
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居家徒手训练,6个动作练全身#好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰
核心是所有运动的基础,可以不做其他训练,但是多练核心,尤其是腰腹赘肉多!#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#居家锻炼
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赶紧来试一下这个核心强化动作,真的很酸爽#核心力量#瘦肚子#居家训练
吃饱饭!不要做剧烈运动!不然肚子会疼的!