V
主页
练腹的正确顺序,从深层到表层#核心力量#腹肌马甲线#好身材练起来 #居家锻炼
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
四肢不胖,只有肚子大,练这个 20个5组#腹肌马甲线 #减脂 #居家锻炼
特别适合新手的核心训练#好身材练起来 #腹肌马甲线#居家锻炼
新手壶铃训练计划建议,坚持一个月,你会发现:壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,练核心,练全身#居家锻炼 #壶铃摇摆 #瘦肚子#减脂
【Marie Steffen】10 分钟快速普拉提深层核心与腹肌训练 | 中级-高级
动态核心训练,高效燃脂,20个*5组#瘦肚子 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
#瘦肚子 特别适合新手的核心训练动作 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
肚子大,就练登山跑,专门针对腰腹赘肉,20个✖️4组#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
特别适合新手的核心训练,快速#瘦肚子#腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
你的平板支撑做对了吗? #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #腹肌马甲线
新手壶铃训练计划建议,坚持一个月,你会发现:壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,练核心,练全身#居家锻炼 #壶铃摇摆 #瘦肚子#好身材练起来
百练不如多拉伸,分享一套非常实用的拉伸动作#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼
臀腿王牌训练动作#好身材练起来 #健身教学 #居家锻炼
四个王牌居家腹部核心训练动作!每个动作练习20个×5组#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子
我们中国人有自己的帕梅拉,更适合中国人体质#瘦全身#瘦肚子#瘦手臂#好身材练起来
百练不如多拉伸,这套全身性拉伸训练推荐给大家#全身拉伸 #拉伸放松肌肉 #居家锻炼
五个王牌动作全方位锻炼腹肌、马甲线#腹肌 #马甲线 #健身
对新手特别友好的两个核心训练动作,根据自己能力选择难度,快来试试吧#居家锻炼 #核心力量#马甲线 #好身材练起来#自律
新手核心训练,特别容易上手#核心训练#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
腹肌撕裂者进阶 K4(自用)
健腹轮训练五个最常见的错误
腹肌撕裂者进阶动作俄罗斯转体
4个核心燃脂动作,专门针对腰腹赘肉,20个✖️4组#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
核心是我们身体的发动机,是做好所有动作的前提基础,不论男女都应重视和加强,4种核心训练动作20次做5组#核心力量训练 #瘦肚子 #好身材练起来
新手练腹,先练好这两个动作,简单高效#瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼
你可以不练胸不练背,但一定要练核心,它是所有运动的基础#核心力量#腹肌马甲线#瘦肚子
2把椅子居家练核心#瘦肚子#腹肌马甲线 #健身教学
适合新手的核心训练,简单高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
【MIZI】30天内平坦小腹 - 站立腹肌锻炼 ,不重复
【Heather Robertson】10分钟腹肌训练|2024.7.30更新
马甲线专项训练,每天坚持100个,肚子小了腰细了,马甲线出来了#瘦肚子#马甲线#居家锻炼
【SquatCouple】15分钟高强度「站立腹部减脂&有氧运动」|腹肌核心训练
练起来!第41天腰腹核心力量训练!100天健身训练计划
高效练腹,细节很重要#瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
中式健身操,挑战7天瘦一圈?#节后甩肉大作战 #好身材练起来 #居家锻炼
【自用】帕梅拉中级版30+31周上肢腹肌日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|中等难度|跟练视频
如果你四肢不胖,只有肚子大,那就练这套动作#瘦肚子#腹肌马甲线#居家锻炼
高效练腹,细节很重要#瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
高效动态核心训练,慢一点,稳一点!#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦肚子
每天只花10分钟就能训练腹肌
好的气质离不开良好的体态,挑战这招改善#圆肩驼背#体态纠正#居家锻炼