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普拉提-稳踏椅-辅助脊柱伸展
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普拉提-核心床-short spine massage变体2
普拉提 - 背部核心训练 - 脊柱矫正器
普拉提核心床-万能的桥式-专注核心控制与脊柱灵活-控制下肢排列,减少手臂辅助-缓解下背痛
一个名叫“爬树”的动作普拉提核心与脊柱控制练习
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普拉提居家跟练-缓解脊柱不适,改善体态(3)
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普拉提 - 六一快乐
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普拉提-高阶桥式-梯桶练习
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普拉提,熟悉的动作怎样常练常新
普拉提 - 10分钟居家练习 - 支撑力量 - 下肢力量
普拉提-大腿前侧拉伸-改善下肢循环
普拉提-大器械-腘绳肌练习-松解下腰背紧张
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普拉提-居家跟练-大球平衡支撑整合