京东 11.11 红包
西斯大帝背部训练，全程器械，不受伤的秘诀找到了
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时代的更替！当老年卡特遇上又干又饱满又美观的巅峰西斯
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99年罗尼VS11年西斯，双方美感的巅峰！
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以科技之躯堪比自然，一年上千针的男人！
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背部训练
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事实证明，就算是划水，有一定的训练年限，训练痕迹还是比较明显的。
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闫老师腹部进步巨大！传授练腹小干货，可以来听听
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大吊哥乌利塞斯曾经可是全球顶级的健身模特，但是他一直都说自己是自然健身！
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韩国职业赛monsterzym何局限个人展示
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常熟凯格林发现了柚子的独特隐喻！螃蟹爪子能咬人！
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哥们别打健体了，转项目吧…
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绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
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何局统治韩国李允成！期待与赵师切刀镜像萨迪克
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美国队长身材如何？真的不是自然健身
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下胸外沿怎么练？
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绝版古董机FLEX夹胸飞鸟机终于搞到了，兄弟们能懂这台器械的含金量吗？极致丝滑的体验，全国保有量不超过五台的狠货
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最心酸的一集，雷英琪：我对于健美比赛的初心已经变了，我丢失了那个纯粹的自己…..
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烟雾弹是没啥好放的！！继续拉干！！
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大浪哥教你摆出健体POSE， 摆姿的关键是展现优势、遮掩弱点，根据自身形体优势去改变
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韩国Monsterzym，朴材勋险胜徐柱成
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胸肌训练
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古典Logan Franklin
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把两周一次的肩膀手臂压缩成一周一次 而且几乎都是绳索训练 40KG的哑铃我推都费劲
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力量举兽药泛滥，类固醇雷神大战氪金强化增肌血清
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克里斯释放无差天性？坦言备战无差最近吃的太爽了
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“前方的路掌握在自己手中！”
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颠覆你的认知 卧推是最强的核心动作
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女生体验男子古典健美运动员的一天
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土哥直播被发现抽烟，表示到不抽了，戒了，大家都有难受的时候
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今年奥赛过后安德鲁·杰克德作为嘉宾表演，这状态保持如何？
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背面基本已经全部拉丝了！！
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减脂结束！最后两周开始回调饱满度！状态拿捏了
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四年深蹲增长105公斤
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肩部训练
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应该算是亚洲最强卧推之一吧
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集所有缺点于一身的器械
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没有这个状态！脱水充碳都是多余操作
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好的状态是不断提高对自身的认知！我的备赛教练就是自己！
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我也来试试新手的暴力BGM
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想要掐腰时肩膀大，那就加强中后束！这个动作练肩中后束很精准，最好用上递减重量组#训练
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日常vlog | 单纯好友约练@尼基塔 没有整活