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低头族自救!颈椎理疗不求人,在家就能做的按摩,3个部位全方位放松颈部肌肉
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围绕颈部的后颈肌群,枕下肌群,和侧颈部肌群的按摩放松手法。 00:02 1、后颈肌群的按摩 00:15 2、枕下肌群的按摩 00:46 天牖穴 01:08 3、侧颈部的按摩 01:28 天荣穴的功效 每个部位1分钟,每天3分钟,轻松缓解肩颈头痛等症状。
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