V
主页
分享一下我的臀部训练发力小技巧
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
胸肌发力的时候我觉得是力量美呀
饱满的胸肌当然是靠训练!下斜卧推走起
2022年!快来看看臀部训练新计划
胸肌又不是只有男生可以练!女生练出来也很帅
练臀最有效的动作,一秒找到上臀发力,负重把上臀翘到腰#臀部训练#上臀训练#壶铃#居家锻炼#练臀
胸部训练合集 | 组数重量
滴滴!打个臀卡!腹肌卡!
什么是训练痕迹?
臀两侧凹陷,把大腿做内旋,你试试,超酸爽#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀凹陷
学会了你就瘦了
今天练臀呀
找回臀部发力!|缓解久坐腰酸 练臀事半功倍!
找到臀部发力感,用一个小球让臀部发力感提升,也可以当作练臀热身激活
真实肩部训练合集
保加利亚深蹲讲解
【Maggieyoo】健身up翘臀5分钟跟练-快来get你的翘臀吧
猛女拆快递拆到快落泪
国庆吃点什么
健身四年真实背部训练合集-上集
当代虚弱女高中生的身体素质
核心挑战来啦!都说啦核心很强啦!小龙旗哦
练臀先练髋!理由最后有总结!
好久没硬拉了
健身四年给我带来了什么?-我的健身故事分享给你~
生活训练记录!
臀臀 | 对训练的思考
练练肩吧
进阶版单腿臀桥-负重加持ing
查重率100%
来虐臀|臀推夹球,直接起飞了
4分钟凯格尔运动跟练,每天6组,锻炼盆底肌,提高臀腿力量(视频来自西奇健身,自用)
超简单居家壶铃练臀计划 拿走不谢❗
上臀练不起来,臀部发力 不实,下肢刚性不够 泄力的人适合多练,能升阳气
周三 臀部肌肉训练
女生练臀推臀桥收益大吗?
核心训练+臀部激活
不上班日常
女生的背和肩真的可以练出型
臀腿训练 原速原声
手臂训练