胸部训练合集 | 组数重量
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女生也要练胸之胸部激活
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饱满的胸肌当然是靠训练！下斜卧推走起
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胸肌发力的时候我觉得是力量美呀
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胸肌又不是只有男生可以练！女生练出来也很帅
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健身四年真实背部训练合集-上集
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真实肩部训练合集
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【Maggieyoo】健身vlog-女孩子练完胸胸不是硬的哦
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进阶版单腿臀桥-负重加持ing
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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蝴蝶机使用展示！
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简单造型
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卧推150KG的胸肌有多大？
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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拉伸分享来咯
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活像拍熊片
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分享一下我的臀部训练发力小技巧
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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生活训练记录！
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核心挑战来啦！都说啦核心很强啦！小龙旗哦
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无装备卧推360公斤！不建议大家轻易模仿，卧推第一人朱利叶斯马多克斯
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学会了你就瘦了
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男子健身房卧推失败 最终窒息全身抽搐，人差点就没了！
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兄弟们，帮你们试过了，40kg卧推4个，极限就有160了
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什么洗发水抗住了天天运动出汗
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吃完螺蛳粉不得冲个大重量？腰围63臀围93～
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女生的背和肩真的可以练出型
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什么是训练痕迹？
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臂围31卧推能推多少
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卧推增力为什么那么慢？
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健身四年给我带来了什么？-我的健身故事分享给你～
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30岁，卧推不到50kg，很丢人吗？
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不要用卧推重量决定你的训练水平！更多是用你的技术！
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猛女拆快递拆到快落泪
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我jio的这小俯卧撑还挺标准，在家没事多撑撑
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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友友们 这个算猪🐷还是算熊🐻
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体育生训练记录
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常熟阿诺参加活动卧推100kg✖️28
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暴力蹲腿100个，废了…
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两个小伙在训练室来了多个来回，弄得精疲力尽