一些提升瞬间爆发力的训练
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水袋训练，提升躯干与四肢的稳定性等
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嗯，这是u12的比赛…
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基础训练就是这么的枯燥且…有用……
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等等！这战术谁教你的？
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这才是爆发力训练，保姆级教学。
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这爆发力，听着声音都感觉痛
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