京东 11.11 红包
75个协调性练习动作-34.Jumping Hip Turn
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55个全身灵活度练习
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97个徒手全身综合性练习
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在家里检查地面的垃圾
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一块踏板练全身，专注+协调+耐力+爆发+敏捷
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炸裂，最后三天比赛，帅不帅
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75个协调性练习动作-12.Arms and Rythm 1
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沙发边上的臀腿训练
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协调敏捷性 （5），“我吹着你吹过风，算不算拥有，我走过你走过的路，这算不算相逢。”
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75个协调性练习动作-13.Arms and Rythm 2
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75个协调性练习动作-32.Superman
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75个协调性练习动作-36.Moving Square
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75个协调性练习动作-62.Salamander
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75个协调性练习动作-37.Sideway Roll Without Arms and Legs
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50个动物流练习动作-14.High Hip Crab
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75个协调性练习动作-47.Cross Step 3
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脚步和协调性训练
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75个协调性练习动作-46.Cross Step 2
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50个动物流练习动作-08.High Hip Lateral Ape
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55个全身灵活度练习-45.90-90 Tripod Transfer
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97个徒手全身综合性练习动作- 68.Squat Walkout While Crabe Reach
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55个全身灵活度练习-18.Shoulder Tut
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瞎 J 8 练
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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答@R4VEN 关于“77个协调性动作”反向双臂回环的问题
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55个全身灵活度练习-11.90-90 Transfer to Squat
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55个全身灵活度练习-48.90-90 External Roation Drill w: Valslide
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55个全身灵活度练习-46.90-90 Push Up w: Reach
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怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法
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75个协调性练习动作-75.Single-Leg Squat With Kick
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55个全身灵活度练习-01.Archer Squat
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55个全身灵活度练习-12.Wrist Rock
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75个协调性练习动作-26.Crossing Legs
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50个动物流练习动作-28.Reaching Crab
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55个全身灵活度练习-42.Side Lying Windmill
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55个全身灵活度练习-23.Scorpion
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10个踏板练习动作-10.V-Sits
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10个踏板练习动作-05.Push-Up Step Jump
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34个滑片高强度核心训练动作-15.AlterNating Hamstring Curl
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75个协调性练习动作-17.Double Jump (90 Degrees)
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55个全身灵活度练习-17.Shoulder Figure 8