京东 11.11 红包
7月2日，阳台有氧30分钟，打反应球。狗子与猫来捣乱。昨天蹲的腿，今天练手臂，加爬坡。
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重500斤的两个人，打赌减肥3个月，订个小目标。谁坚持不下去谁是狗。
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今天小伙伴不在自己练胸，有氧少！以后要加强有氧了。减肥万岁。
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6月23日，周三晚上10点10分。已经控制一周了。130KG减到了123KG！
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煤矿下井半年时间，改变一个年轻人变老20岁，没再去过健身房，钓鱼，打球没再体验过生活。不知还能坚持多久。
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7月6日，大基数胖子推荐做的有氧，很有意思，不知不觉就一个小时。还非常解压。
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2月3号打卡，今天蹲腿就不爬坡了，快走30分钟。加油
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被女友抛弃的胖子。2021年第一练卧推破115公斤。过了15开始加入有氧爬坡？祝大家新年快乐，牛年牛X
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家庭版，红烧肉。太下饭了！
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270斤了，兄弟萌，又疫情封小区了。我又胖了。罪恶感啊～
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2月9日。昨天只做了力量训练。今天继续加上有氧。加油，坚持。
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兄弟们，健身房因为疫情闭店了。只能在家也训练了。
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减肥打卡练背日，硬拉突破200公斤。好久没练硬拉了。
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1月30日，背部训练加40分钟爬坡。希望年前能再瘦一点。
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坚持减脂减重的第六天
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跟老哥蹲腿，5组前蹲给我疼哭了。100公斤前蹲，压的肩前束疼到哭。
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狗子吃东西第一视角，咀嚼食物的声音，真治愈。
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250斤。减脂打卡2月2号。今天没有力量训练，48分钟爬坡。加油
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减肥打卡第四天，渣渣手臂48厘米粗了。全是脂肪收尾黄金21响，胳膊都要爆了，只想去做有氧。
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这哥们，骑车看猴子。被猴子围攻跑的哇哇叫。笑死了～
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250斤。1月25号，肩部训练一个小时，爬坡40分钟。
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50厘米粗的手臂『脂肪臂』训练全程。爆涨，疼到哭。
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减脂记录第九天，今天练手臂，教练量了我纬度48，肯定是单身太久才会这么粗。不知道减脂下来手臂会不会43左右
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老妈种花用的肥料，却是大基数胖子吃的零食。饱腹感还强。
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300斤大胖子的日常减肥记录！快来和我一起自律！
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改变自己的第一天
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两个狗儿子满月了，管不住了。
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2月一号。260斤的胖子终于可以穿185的衣服了。每天坚持的训练，不会欺骗自己的。
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普通人减了80斤维持体重一天都吃了什么？
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一只白七天减肥法 第二天 半夜饿的想啃床板｜下降2.6斤 累计6.2斤
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300斤大胖子减肥日常记录，加油为了更好的自己坚持下去！
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减肥日记day5
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疫情严重，小区封锁，女朋友要吃火锅怎么办？ 安排
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暴雨，暴雨。本人在河南，鹤壁新区！免费救援，免费救援。越野E族，个人等组织，都在免费救援。
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放弃减肥第16天 越是随便吃越是没有食欲了，看来就是要宠自己，没准放弃才是真正的减肥
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减肥晚上吃啥？今天练完腿，吃鸡胸肉苦瓜青椒西红柿。香～
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2月4日，250胖子的力量训练日常加有氧。所有减脂成功的人他的笑容，都是汗水和痛苦换来的。
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暴雪天，练胸日打卡，健身房包场。回去路上大雪纷飞，看不清路。
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减肥第22天！即便你不喜欢，我也喜欢自己。
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『260斤减肥』第二阶段 第二周 手臂训练加半个小时有氧
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7月11日，大基数，260斤大胖子蹲腿日。 蹲腿日需要小伙伴一起，不然没人送回家。