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为什么运动后会肌肉酸痛?那是因为你没有“多动”!
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有些人运动完之后会觉得肌肉酸痛,就觉得自己运动量比较多,想暂停一段时间再继续。但是这个想法是不太对的,因为肌肉 酸痛正是因为你平常不怎么动,所以一时没有适应过来,只有当你进入一个循序渐进的过程,血液循环流通,这时候才能排走 更多的乳酸,肌肉适应了就不会再感到酸痛。
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