【台芒椰香西米粽】up煮有特殊的做粽子技巧<(￣ˇ￣)/
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这次不祸害你们了！低卡低脂高纤高蛋白的【金枪鱼口袋三明治】来了！
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【胡萝卜金枪鱼沙拉】吃着吃着就变瘦的沙拉，让减肥变简单到cry(oﾟωﾟo)
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【土豆鸡蛋饼】up煮用昨天的啤酒瓶盖削了个土豆，又做了一张鸡蛋饼(,,•́ . •̀,,)
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【土豆烧排骨】别看了，就一个土豆烧排骨，简单得要死，学会了赶紧吃，肯定吃不胖(..•˘_˘•..)
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【高蛋白减脂月饼】无油无糖的月饼，据说掉在地上还能弹起来哦(´・ω・`)
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【高蛋白芒香奶冻】你看这个芒果他又长又黄，嘿，做成个冰果冻他又圆又黄(=ﾟωﾟ)ﾉ
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【戴氏西红柿汁】一颗西红柿在1分钟里能做什么？当然是让up煮红遍整个b站啊(ง •̀_•́)ง
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【鸡胸肉丸子】麻烦午饭给我搓个丸子，要大一点的 ꒰๑´•.̫ • `๑꒱
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【无油双色拌千张】用千张做道甜辣爽口的家常下饭菜，极简做法做出极致美味( ´･◡･` )
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【高蛋白酸奶雪糕】用香蕉做的雪糕，一看就很黄很暴力(☄⊙ω⊙)☄
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【香蒜鸭血豆腐】入口即化的鸭血烧豆腐，下饭绝对够味，当作夜宵吃也不会胖哦 (●´ω｀●)φ
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【椰香蜜桃冻】别看了，就是加了水蜜桃的果冻，又果又冻(´･_･`)（犯困脸）
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【牛奶炖蛋】上次芒果要切丁，这次牛奶要炖蛋！up煮已经施展“武当”神功逃跑了，视频你们慢慢看吧ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
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【番茄龙利鱼】炒鸡下饭的龙利鱼低脂餐，一不小心就会多吃几碗饭
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【西葫芦鸡蛋饼】绵软可口的鸡蛋饼制作，包教包会，不会…那就不会吧…(￢_￢)
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【金枪鱼三明治】哎呀，不要压，奶都流出来辣Ｏ(≧口≦)Ｏ
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【菠萝咖喱大虾】看似高热量，实际却是一道只有385大卡的美味营养餐
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【茄汁西葫芦】一道简单易做却又超级开胃的家常菜！
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【水果酸奶挞】包教包会做酸奶蛋挞，看完还不会你就来打up煮 (๑•́ ₃•̀๑)
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破防了...央视播报过的配方，好喝到原地转圈圈！
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【胡萝卜鱿鱼拌饭】鱿鱼须花生酱弱爆了，这才是鱿鱼料理的终极味道！
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【水果蛋糕盒子】长亭外，古道边，up煮做个蛋糕送你次(*￣ω￣)
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【玉米烙】去海底捞吃火锅怎么能少得了玉米烙！玉米烙的家常初级做法登场┗|*｀0′*|┛
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【早餐盒子】卢本伟一顿早饭要吃100多块，而这道铺满芝士原料又便宜的早餐盒子，一样能让你吃得超级爽╮(๑•́ ₃•̀๑)╭
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【松鼠素桂鱼】月初一食爽，月末火葬场。up煮教你们一招，月末吃素也能爽的特殊技巧 (｡･ω･)ﾉﾞ
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那个不痛，月月轻松，【红枣桂香鸡蛋糖水】，姨妈远远的，贴心暖暖的
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从食物多样性的角度来看，大杂烩是一种很不错的健康饮食方式，这道美味零难度的【大杂烩胡辣鱿鱼羹】，一起感受一下吧！