京东 11.11 红包
「 kellsbells88」一些加强腰方肌、核心、髋部力量和稳定性的动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
...
「Kellsbells88」一些棒锤的动作参考
...
「kellsbells88」壶铃的一些动作参考
...
「kellsbells88」一套非常省时的全身训练（Shena板流动+印度深蹲+分腿蹲）
...
三个简单动作收腹细腰 睡前躺练
...
又快又有效的收胯动作
...
「Kellsbells88」杠铃/壶铃/俯冲板/印第安棒，动作参考
...
7个动作：和71岁妈妈一起壶铃练全身
...
肩膀疼，做这个动作一周就好了..（基础版）
...
「kaisafit」4个加强灵活性的丝滑小连招
...
「 stretchingguru」下背紧张？做这个（臀走）
...
核心功能性训练｜稳定抗旋｜多维复合动作提升核心功能力量
...
「vanja.moves」坐久了，起来做这5个动作
...
壶铃训练
...
为什么练壶铃
...
壶铃｜流动
...
壶铃高阶动作
...
瘦肚子最快的方法
...
不跑不跳练全身，四分钟壶铃跟练版来啦，按照这个计划坚持下去，期待更好的自己！#壶铃 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #壶铃摇摆
...
坚持甩壶铃40天掉了24斤的我
...
不标准壶铃军推40公斤正好一半体重只有四个 还得练
...
轧钢者社区-“圣僧”军推60kg壶铃
...
「vernongriffith4」打开胸椎和髋部，做这3个动作
...
【madfit】600次核心力量训练 腹肌训练 强化核心 瘦腰腹减肚子 小基数减脂 马甲线塑形
...
备赛日，壶铃挺举专项训练，大重量长时间，研磨细节，加速训练提高抓握耐力和核心稳定
...
壶铃甩走20个要多久？给姐妹们分享一套甩壶铃燃脂速度巨快的方法‼️赶紧收藏好⭐ #壶铃#壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
...
「kaisafit」非常好的动作，很适合在家练
...
「深蹲大学」加强核心稳定，试试这个动作！
...
肩膀疼，做这个动作一周就好了..（进阶版）
...
「makarin」6个加强肩背的动作
...
被严重低估的动作
...
「CrossFit Federal Hill」怎么做壶铃高抓
...
综合壶铃课程
...
壶铃36kg单手推举12一组
...
下肢功能性力量训练
...
「The Kneesovertoesguy」加强大腿内侧和腘绳肌的柔韧性和力量
...
用壶铃循环训练打开这周训练，高翻，推举，侧翻，递增
...
什么是核心力量？健身为什么要强调先练核心？
...
【madfit】500次核心力量训练 腹肌训练 强化核心 瘦腰腹瘦肚子
...
备赛日（17):两项混合训练，身体状态比较稳定，体重往下掉，只能一点点的冲。Gpp:下肢综合训练和壶铃辅助训练，帮助身体更好的适应专项训练