京东 11.11 红包
今天要练腿，碳水多吃一个欧包，新出的咖喱土豆欧包很合口味，吃惯了甜的可以试一下
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为了试吃这个欧包，特地少吃一顿碳水，换成这个欧包来尝尝，没有失望
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我真的服了，只要有一个我的粉丝不知道我都不舒服#自律 #椰汁
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今天的最后一餐，超级爽，完美收官明天继续努力
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今天一起床是真的突然超级冷，本来准备午饭吃米饭牛肉，临时想吃煮的东西了
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一直一直在用的一个锅，所有视频里面都是它，非常丝滑
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今天是30克碳水30克蛋白质10克脂肪的早餐，吃完去训练，又是努力的一天
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今天天气很好，享受每天生活
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# 减脂期到底能不能喝牛奶，你们把很多东西都搞太复杂了
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#端午节#减脂餐#减脂 限定端午节减脂早餐
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一个刚好一顿早餐的碳水量，很方便很好吃
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今天最后一餐了
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不要再问没有油怎么炒菜了，减脂餐真的强烈推荐备一个不粘锅，不然少油炒菜粘锅很搞心态
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从四月就开始吃的一款鸡排，半年了，还在吃毕竟自己做的鸡胸肉还是有点难
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不管疯狂星期四有多疯狂，我都不会为之所动
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今天最后一餐，吃完这个明天力量绝对暴涨
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#BEXEI流浪地球 全天无差别记录饮食加训练，全在里面了，今天是背加肱二头肌的训练 全天无差别记录饮食加训练，全在里面了，今天是背加肱二头肌的训练
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今天的减脂午餐，吃完下午练腿
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0糖0卡，代替奶茶，果味和茶味很解腻，也没有碳酸的冲人的感觉，但是也不要当水喝
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一定要看到最后，减肥失败都是你不够努力，我可以成功为什么你们不行
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无脑的一顿，所有食材加水煮开就可以吃，如果汤一滴不剩全喝掉也就70大卡热量
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一袋只有25大卡，连蔬菜都变好吃了
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不管是中午还是下午，反正起床第一顿，就叫做早餐
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不知道为什么，我的同桌每次非要把我的作业先写完再回家
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炸鸡又如何？#妈呀太香了 #自律 #健身 #麦片
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高效减脂饮食训练全记录#百日减脂
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一袋差不多45克碳水，配点蛋白质和蔬菜就很不错
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全民抖包袱新学期，我到要看看还有谁敢立高冷人设？
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先增肌还是先减脂增肌到什么程度开始减脂减脂到什么程度开始增肌
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一个只有12大卡，饿了馋了吃两个喝点零糖可乐，缓解缓解
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不管健身与否，家里人也可以一起吃维生素钙片鱼油这一类的
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90-100kg体重全天饮食，可以抄作业
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不知道明天吃什么，不想吃鸡胸肉
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一块巧克力2.5克脂肪，可以代替部分脂肪摄入
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不想吃的太油腻又没条件做饮食，或者偶尔想点个外卖但是不想太胖，吸油纸真的很好用
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循序渐进，胃要热身好
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一个人，把你身上的肥肉都长在他身上
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之前都是29.9一盒现在39.8两盒，全麦抹茶味吐司
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这个像吗
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一顿减脂餐做出来究竟有多简单
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不要把无谓的感动自己当做是自律