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饭后运动减肥有效吗?需要注意哪些问题?
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饭后百步走活到九十九! 饭后百步走 活到九十九! 饭后应该做什么样的运动?做多长时间运动? 一旦运动时机或运动量不合适,不仅达不到减肥的目的,反而会破坏健康。 1.饭后运动时间为1.5-2小时; 2.选择较为舒缓的散步或慢跑较为合适; 3.饭后超过3小时以后,可以选择运动量稍高一些的活动。如打球游泳等。
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