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京东 11.11 红包
减肥成功别大意,注意反弹很重要?
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减肥后体重反弹是全部减肥者都无法回避的问题。有些减肥的办法看似能减掉了很多脂肪,但是其反弹的幅度也是会非常大的,甚至是超过了减肥前的体重水平。更可怕的是反弹后所构成的心思落差会让你从此对减肥方法失掉动力,再也无法回到健美苗条的身材。 如何防止减肥成功后体重反弹? 1. 每日记录体重数据,根据体重变化调整减肥计划,平衡稳健地减重减肥; 2. 坚持设置均衡饮食结构,良好的饮食习惯,源头上控制肥胖的形成; 3. 管住嘴,迈开腿,保持一定的运动量,达到摄入与消耗的平衡;
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