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减脂第八天vlog.练肩
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一条毛巾锻炼背肌、练成马甲线、消除掰掰肉.
替你们试过了空腹爬楼一个礼拜就有效果特别是肚子和大腿,而且皮肤会变好是最快最有效的减脂方法,早起喝一杯温开水或黑咖啡,黑咖啡可以提高运动表现,爬楼前不吃任何东西
[vlog]自我批判
适合BMI小于28的居家高效燃脂训练,快练起来
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放假锻炼.高位下拉.器械划船.
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