金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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倪师太牛了！中焦通了瘦超快 排湿排汗气血足
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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百练不如多拉伸，让我们腰瘦下来。
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金刚转体大肚子的克星
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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减肥瘦全身动作来啦，每天坚持锻炼五分钟，七天后你会发现不一样的自己
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何快速瘦全身，坚持每天50次七天后你会发现不一样的自己
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金刚跪坐+转体+金刚跪式俯卧撑！唤醒小蛮腰，扭出倒三角 ，让你体型更完美！
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一个简单的动作教你开龙脊
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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一招教会你如何开肩美背锻炼方法，坚持每天练习30/60次七天后你会发现不一样的自己
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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一招简简单单的一招让你全身轻轻松松。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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胆经堵两鬓白烦躁拉伸肝胆经，每天坚持十分钟深睡舒爽。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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早晚四个简单动作让全身通透
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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道长：不要刻意减肥！
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肚子大的人你就这样坐，每天10分钟，瘦内脏脂肪，平坦腹部
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一招疏通肩颈腰背腿，提升阳气。
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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古法拉伸太牛了！每天3遍，做完脸都变了
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一招教会你拉伸整个全身
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练习八部金刚功60天我的变化