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你真的懂睡觉吗?早晨睡不醒,晚上睡不著,睡眠时间错误就等于没睡!「素说黄帝内经 I 素问 I 四气调神论 I 第1章」
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「素说黄帝内经 I 素问 I 四气调神论 I 第1章」 黄帝曰: 「余聞天有四气以應四時,此萬物終始之根本,人亦應之。」 歧伯對曰: 「天地萬物,生因春气,長因夏气,收因秋气,藏因冬气。此四气者,本於天真,調於陰陽,以應四時。 春三月,陽生而陰收,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使誌生,應此春气以養生。 夏三月,陰藏而陽長,此謂繁秀,天地气交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,勿由气泄,以使誌長,應此夏气以養長。 秋三月,陽收而陰生,此謂容平,天气以急,地气以明,早臥早起,收斂神气,與雞俱興,以使誌寧,應此秋气以養收。 冬三月,陰長而陽藏,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,去寒就溫,以使誌藏,應此冬气以養藏。」
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