V
主页
4个垫上普拉提站立运动 |瑜伽棍|改善体态(一)
发布人
这上面的动作配合这根棍子动作做慢点感受肌肉的平衡发力,其实是可以改善一定的体态问题,因为看了一下有很多动作跟我之前去上私教课教练教的一样。没有棍子可以拿那种晾衣杆或者是买根拖把棍也行。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
4个垫上普拉提躺姿运动|体态矫正(二)
冥想|萨古鲁音乐|唱诵|瑜伽练习|减压放松|自我疗愈|
【普拉提教程】入门篇
体态矫正~啊~啊吧~
【消除富贵包】3个动作轻松搞定,随时可以练
体态矫正~耻骨高~
【塑形】5分钟普拉提,动作简单,挺拔肩背,消除背部赘肉,优雅体态
体态矫正~滑膜炎
流瑜伽 髋关节 肩关节
【普拉提】马甲线|瘦腹|燃脂|瘦腰|燃脂
【BurpeeGirl】40 分钟普拉提 - 芭蕾融合 全身锻炼 | 低强度 | 全站立 | 调节新陈代谢 | 助眠🔥
【普拉提教程】高级篇
80%的人无法改善臀凹陷,根源在于:错误发力!
含胸驼背,长期久坐办公体态差,运动康复
冥想|萨古鲁音乐|唱诵|瑜伽练习|减压灵修|疗愈助眠
骨盆侧倾/长短腿 自我检测与纠正
四步改善膝盖内旋
腰椎灵活度筛查|脊柱曲折点
脊柱侧弯大学生,腰灵活了!
脖子前倾的原因,都在这里#体态纠正 #干货分享 #沉浸式
【睡前】驼背体态改善拉伸,让胸在核心中立起来,释压除黏正位
【塑形】34分钟普拉提,全身练到,燃400大卡,动作不重复
【改善腰背痛】打开骶髂关节灵活性的训练
每天用最短的时间调整体态,从此不再驼背!
25分钟全身灵活训练,激活身体 放松全身 灵活性锻炼 无设备
普拉提 骨盆中立位
孕期普拉提|轻松燃烧脂肪,告别妈妈臀
想要臀部饱满有弹性,练臀之前激活深层肌肉!
第1-4集|朴哲永普拉提的目的与哲学|普拉提器械的运用|垫上普拉提的动作原理
【体态矫正】矫正驼背体态,改善偷感很重的你
【体态矫正】天天歪着身体,脊柱弯曲找上门
每天8分钟拯救脊柱侧弯,改善超简单
足弓高低不仅影响腿型,还影响小腿粗细 | 偷偷搞体态19
临沂青少年圆肩驼背
孕期普拉提,瘦腿提臀丨控糖控体 ,全搞定
这种腹部 ,千万别吸肚子
【体态矫正】经常低头看手机,小心头前移找上门
【塑形】28分钟全程站立,燃300大卡,减肚子,瘦大腿,瘦手臂
巴西战舞基础教学
第九十九节:踝关节肌肉总结