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养生操，每天下蹲二十次，促进血液循环，血管通了，头不晕了
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简单易学的瘦腰健身操，每天早晚各练习15分钟甩掉赘肉
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今天分享一个暴汗，瘦身，塑形的健身运动，每天练5分钟，胜过跑步半小时
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颈椎、腰间盘突，每天坚持做三次，每次做三分钟，有效改善颈椎、腰间盘突
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一个简单动作两手交替练习，运动你的双肩，再忙也要做一下！
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每天跳10分钟《瘦身操》，舒经活络，瘦掉小肚腩
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这个动作坚持做打通全身经络，排出体内毒素，缓解肩膀疼痛，改善产后大肚子
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三个动作每天练10分钟，有效疏通全身经络，增强血液循环，改善四肢不协调
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打开腋窝清除毒素，改变面色蜡黄，你只需要做这个动作，越做越开心
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【尊巴Zumba | Arrasando - Thalia】salsa + samba by jjintiger
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每天垫脚与拉伸手臂10分钟，增强血液循环，改善手脚发冷！
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每天空手抓几分钟，帮助脑供血，越抓越健康
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简单一个运动，锻炼了你想不到的位置，收获了你想不到的结果！
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【尊巴Zumba | Ping Pong - ANTONIA】 by LILAC
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腰越来越细的十个小习惯
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一个简单的高抬腿动作，一天练两次每次3分钟，高效的瘦腿瘦手臂
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