京东 11.11 红包
（晨间自用）帕梅拉热身+周六野站立马甲线+美丽芭蕾天鹅臂+林芊妤站立拉伸
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（经期自用）美丽芭蕾天鹅臂+韩小四手臂运动+周六野斜方肌+林芊妤经期拉伸
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（自用）帕梅拉全身+臀腿+林芊妤拉伸+韩小四瘦小腿
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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（自用）韩小四一套+美丽芭蕾内外侧2次+林芊妤拉伸+韩小四瘦小腿
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用这个“符文”讲健身是不是直观多了🤭
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赛后vlog | 赛后当天临时起意 在拉斯维加斯和媳妇领证了
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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大正2小时18分完赛，再次PB，感谢大霞感谢支持我的跑友们#北京马拉松#我在b站备战马拉松#跑步
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大量训练，千百次的配速模拟，只为比赛这两个多小时，赛场上每位运动员都是值得尊敬的#北京马拉松#跑步#体育生#马拉松
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北京马拉松2小时18分再次PB，没有白练的，感谢跑友们支持#跑步#马拉松#北京马拉松#百岁山#开跑补给真矿泉
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沉浸式体验潍坊马拉松，带小赵半马PB，没有白练的#潍坊马拉松#跑步#马拉松
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爱徒，终点就在眼前，去吧，这一年跟在我身后，辣堡不少吃，现在是时候表演真正的自己了
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热量一样、食物分量差几倍？
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重大喜讯：我要来中国啦！
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20个引体向上免费吃一只烤全羊，敢不敢挑战！
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