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腰椎曲度僵直、过度前凸?2个动作告别腰痛、紧致小腹、恢复脊柱的正常曲度
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【紧致小腹 恢复脊柱曲度】 骨盆不正含胸驼背 腰部疼痛肚子凸出 腰椎段过度向前凸 这样的体态怎么办 快试试这两个动作: 激活腹横肌和盆底肌 改善胸廓后移代偿 恢复脊柱正常的曲度 强化腹肌收紧小腹 每天3—5组动作,每组坚持20次 快来练习一下吧
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