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【放松伸展瑜伽】释放压力 舒缓拉伸 享受放松时光
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【充电会员课】60分钟气血瑜伽:促进循环 练出好气色|低强度
【充电会员课】55分钟温和流动瑜伽序列:中低强度 温柔舒展
【全身超放松解压拉伸】释放髋臀腿、肩颈和脊柱压力
舒展身心流瑜伽 释放压力 初学者友好 力量与舒展 呼吸与流动 gentle flow vinyasa for whole body
25min【肩颈修复瑜伽】缓解僵硬 舒缓疼痛 深度放松 消除疲劳 | 拯救“低头族”预防颈椎病
15分钟【肩颈疏通】促进血液循环 缓解疼痛 放松拉伸
8 分钟全身活动流程,让身体恢复活力
拉伸一身轻,舒服到骨头缝,比SPA更释压
【综合基础瑜伽】建立稳固根基 强化力量 柔韧伸展 新手必练
45分钟【哈他初级瑜伽】开肩开髋 全身塑形拉伸 零基础友好
【开肩开胸伸展】舒缓肩颈 改善圆肩驼背 体态矫正 告别僵硬
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
【提升流瑜伽】力量与平衡 呼吸与伸展 重塑身心 激活生命能量
【阴瑜伽】疏通脾胃经络 增强身体消化吸收功能 提高专注力 深度放松 50min Yin yoga
20分钟久坐全身拉伸|舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】
【基础倒立】促进血液循环 改善面部气色 增强免疫力 减轻关节压力 缓解焦虑情绪
25分钟全身灵活训练,激活身体 放松全身 灵活性锻炼 无设备
【早晨瑜伽】唤醒身体 缓解僵硬 活力满满 开启美好一天| 25min morning yoga
【开髋伸展】告别髋部僵硬 提升柔韧性 增强下肢灵活性
【中英字幕】15分钟练后拉伸(防止受伤,提升柔韧性)
60分钟综合流瑜伽成品课,全身强化与伸展结合训练,又是自律打卡的一天!
50分钟【基础哈他瑜伽】提升柔韧 强健身心 初学者友好
40min【力量流】 爆汗燃脂 全身塑形 提升身心力量
【能量流瑜伽】全身塑形进阶流动 身心整合观内在
45min瑜伽初体验,舒缓身心的神奇力量🌟
开胸开肩瑜伽 低头族 伏案工作者强推;改善圆肩驼背 舒展胸腔 释放情绪 促进上背部血液循环 缓解肩部和胸椎僵硬
【排毒伸展瑜伽】提高身体代谢 打造易瘦体质
【核心流动瑜伽】浑汗塑形 强化臀腿核心 | Core & Power Vinyasa yoga flow
60分钟【中级流瑜伽】手平衡支撑与后弯串联 深层强化 重塑身心 中高阶 ★★★60min vinyasa yoga flow
第4天|初级1阶|阴瑜伽1|60分钟全程中文讲解
颂钵音疗深度睡眠1小时 放松压力 改善失眠
60分钟上班族必练的基础瑜伽课!久站久坐的低头族一定不能错过这节课!
30min【肩颈养护瑜伽】缓解酸痛放松解压
30min 【脊柱理疗瑜伽】改善不良体态 缓解后背疼痛 疏通经络 滋养脊柱
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开肩系列三【30分钟 开胸开肩 灵活脊柱】疏通心肺 顺畅呼吸 心胸开阔
睡前闭眼拉伸,一觉到天亮。