肩后束训练 绳索后拉
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背部训练 哑铃硬拉
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胸部训练 上斜卧推
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胸部训练 上斜卧推
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【背】腰伤恢复中
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#最强接头霸王# 心肺训练 滑雪机
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雷太小了没那种感觉，还得练
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背部训练+核心训练 吊环
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520特辑 绳索下拉 背部训练
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疯狂核心
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【肱二头】
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深蹲盲目大重量，腰伤，回血修养中。。。
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背部训练 辅助引体
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#最强接头霸王# 背部训练 杠铃片划船
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辅助引体
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腿部训练 哈克深蹲
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520特辑 战绳 核心训练
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背部训练 器械划船
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背部训练 辅助引体
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背部训练 坐姿划船
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核心训练 滑雪机🎿
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疯狂拉背
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疯狂练胸
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背部训练 坐姿划船
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疯狂深蹲
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疯狂引体
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背部训练 坐姿划船
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520特辑 哑铃后平举 肩部训练
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疯狂核心
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疯狂深蹲
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疯狂练腿
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520特辑 哑铃后平举 肩部训练No.2
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背部训练 器械划船
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背部训练 反手高位下拉
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背部训练 宽距引体
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疯狂有氧
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背部训练 直臂下拉
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疯狂倒蹬
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疯狂上胸
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【背】高位下拉
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