下肢力量，拿下！高翻有待努力
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7铁稳定200码的具体训练安排来了，稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑，按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
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功能性训练｜钢铁核心抗侧屈抗旋转的下肢训练
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休息日解放髋关节
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3/4周 体能训练 爆发力 天赋决定着起点，努力决定着上限
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体测仪上的躯干肌肉数据？你相信吗
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没有晨练～只有下肢功能性训练(更适合大众健身的训练)
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上肢前推功能性力量练习
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下肢训练日三个动作模式完成
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mini vlog|我的腰旗橄榄球下肢力量训练
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一套核心动作行云流水#功能性训练 #核心力量 #胡紫骞
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功能性训练｜八边形推训练
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徒手炼体术下肢力量训练，收藏慢慢练
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功能性训练，八边形拉，你今天拉了吗？
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今天是上肢支撑与旋转的功能性力量训练
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福田欧阳靖回来啦·回到梦开始的地方
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mini vlog|入冬第一练
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晨练又来了，练腿日小感冒做一下单腿稳定训练
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力量训练 高位下拉
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训练不戴耳机的日常
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晨练第19天 如果你追求的是力型兼备的身材
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下肢功能性训练+瑜伽
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运动员都在做的核心强化划船
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晨练！完成不同的引体向上
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6 Weeks of THE WORK | 高强度功能性训练
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下肢状态恢复训练日 臀推150kg
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60kg卧推 有条件还是找个正经的深蹲卧推架吧，这样挺危险的切勿模仿
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mini vlog｜下肢增肌力量训练记录
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格斗体能训练|燃炸了！心率160
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晨练30天打卡 臀部核心螺旋链训练
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不是吧？也太久没做关节灵活了
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健身小白在家如何用弹力带臀腿训练
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格斗体能训练|每一个动作都在练核心
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精雕加一点点细琢 继续练习技巧 爆发力练习
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动物流｜上肢爆发力训练前的全面热身
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羽球的第四天，在打球意识上还是需要多练习
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是怎么做到坚持健身的？
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mini vlog|下肢训练日 100kg硬拉我尽力了
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mini vlog 居家训练day2 30分钟下肢训练日
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运动必练的单侧力量训练