“强腰秘法—面壁蹲墙功。”
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面壁蹲墙功
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“肾虚的同志们来看，增强精力的呼吸法。”
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智能气功 小功法 02蹲墙功
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“中医真的是博大精深 ，两个动作还精补脑。”
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靠墙半蹲15分钟
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面壁蹲墙功
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注意呼吸之间的停顿，能够通天地。
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蹲墙功，很好的一个功法！
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蹲墙功｜道家养生
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简单有效最好的自愈方法
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快速掌握面壁蹲墙全攻略！
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王绪龙蹲墙展示
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道家高手演示蹲墙功（二）
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“经常看手机，眼睛的保养方法来了。”
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松腰强肾的功夫
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想要身体强壮，先从站桩开始。
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蹲墙功（开尾闾的同时还能刺激拉伸脊柱）
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握固可以固本培元，补肾填精，平时没事的时候可以多握固哦
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快速入睡调息法【庞鹤鸣】
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这些功法是强腰肾的吗？看着不咋地，但锻炼效果真是杠杆地！
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越简单的越高级，大道至简。
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“经常玩手机的人，一定要来看看。”
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蹲墙功（又名混元灵通长大功）
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“还阳功法的妙处！”
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强腰固肾的蹲墙功你知道吗
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两个方法，改善杂念太多
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蹲墙功
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【开脊】蹲墙功
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初学面壁蹲墙时，动作不标准不重要，关键是要循序渐进、坚持不懈
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谁来偷人的精气呢
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“练武和修道的区别。”
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“身体强壮的关键 ”
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蹲墙功辅助练法
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面壁蹲强功，强固肾腰
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“面壁松腰法，经常练习可增强补肾强肺的作用 。”