肩峰撞击的三种原因，测测你是哪一种？
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手摸后背上不去，禁止做这个动作
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胳膊前举不舒服，是不是发生了撞击？
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手摸后背上不去，你要学会这两个训练动作
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手摸后背上不去，千万不能硬拉，这样练才简单有效！
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TWY字母训练动作，锻炼肩部协调性，是肩康复的考试动作
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肩膀打不开，招财猫式练起来
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肩周有问题吊单杠有用吗？小心越练越退步！
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肩关节粘连胳膊举不上去，不要想的很严重
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肩周举不高练爬墙？不如擦桌子、做家务！
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肩膀有问题，手臂发抖无力，这两个锻炼动作你要会
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别小看转手心动作，轻松改善肩膀外旋问题
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“网球肘”不是打网球得的！想锻炼好也没那么难！
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叉不了腰，和肩膀哪里有关系？半分钟了解
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不仅是锻炼利器，还是肩康复神器——椭圆机
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胳膊举不上去，你是哪种情况？
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像“紧箍咒”一样转一圈，锻炼肩袖灵活性
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肩康复只练肩？背部不锻炼是万万不行的！
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长期勾肩，腰酸背痛，立线不对，一招解决！
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手摸后背上不去还不舒服，三大原因影响你的角度
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肩胛骨不舒服，经常耸肩，每天这样坚持很有效
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一根弹力带两个简单动作，增加肩膀稳定性，康复巩固期练习
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肩康复两个动作，解决“招财猫”做不了
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找立线—肩康复训练的前提条件
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肩膀出问题，都贴不到床面了，来试试这三组训练动作？
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肩袖力量强化训练，康复初期不建议学
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胳膊一转咔咔响，这是肩袖力量差，练好不难
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肩膀不舒服，骑车能锻炼好吗？
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肩膀不适，一招判断是不是肩峰撞击
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肩康复入睡操，睡前一遍康复快睡眠好
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肩周问题不能打球，一招增强离心控制力，又可以去球场了！
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肩周炎角度打不开，这个训练动作帮助打开外旋~
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练练翻书式，肩胛舒展又舒服~
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像大贝壳一样一张一合，拉伸肩颈简单有效
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春天去打球、撒欢？肩友们先过这一关！
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肩膀哪里疼就揉哪里？错了！
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五十肩禁忌动作，怪不得很多人越练越严重~
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肩膀康复三大阶段，各阶段禁忌动作，不能再做了
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要想肩膀康复的又快又好， 这个锅我可不端
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没有五十岁，怎么就“五十肩”
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一觉醒来落枕了？教你一招，帮你快速缓解！