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八月的第一天
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又是一个炎炎夏日,迎接八月第一天。
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波斯棒坚持下去的魅力
《锁五龙》
身体晒晒匀称
波斯棒控腕练习
练习时长两年半的波斯古运动总结
撑筋拔骨又一天
波斯棒强化肩袖训练
波斯棒双风车练习
波斯棒基本练习背面角度
伊朗古代运动的魅力
祖哈内之米尔的移动练习
波斯棒日常练习
夏练三伏—初伏Day1
波斯棒三种运动模式
波斯棒100连
练习失误在所难免
波斯Meel
《失传已久》的“铜人功”
波斯棒移动步伐练习
先玩了铁后玩了木,从此由热衷至热爱。
a^{2}+b^{2}=c^{2}
曲径通幽处 禅房花木深
夏练三伏Day2
一小段《没有你的夜》
夏练三伏Day7
波斯棒—双风车
伊朗Meel户外锻炼
传承千年的运动—古波斯运动
力从地起-重型波斯棒
夏练三伏Day5
印第安棒 / 轻棒铃 到底有什么训练价值
波斯棒原地练习
波斯棒基本功—移动中身体感受棒端摆动的日常练习
夏练三伏Day3
“五四”训练日
波斯棒之“势”
波斯棒传统练习方法
《这项运动从祖先那里传承了数千年,以保护伊朗的波斯人》
伊朗传统波斯棒
抬肘为“拉弓”