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京东 11.11 红包
美丽芭蕾系列之纤腰虐腿四套完整合集(含拉伸)
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网上的美丽芭蕾系列排序太乱了,所以整理了一些自己每天做的合集,只是方便手机看才传上来的,按这个顺序做起来也不会太累,关于天鹅臂和天鹅操可以移步其他up主。 (五分钟纤腰、纤腰、15分钟全身的纤腰部分大多重复,可以只做其中一套; 虐腿第三套注重腿后和臀部整体线条; 第四套注重臀外侧&下臀、大腿&紧致腿部线条; 第五套注重紧实大腿内侧肌肉; 第六套注重紧实大腿外侧肌肉,看个人所需选择)
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