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Mady Morrison 伸展颈部、肩部和上背部疼痛缓解| 每天10分钟用瑜伽释放紧张(中文解说)
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🌿 颈部、肩膀和上背部疼痛?试试Mady Morrison这套10分钟的瑜伽拉伸,让你舒缓紧张、放松身心! 这套瑜伽灵感的拉伸专为缓解颈部、肩膀和上背部的疼痛设计,帮助你释放紧张,提升身体感知,找到更多的放松感。每天抽出10分钟,给自己一个小礼物吧!💆♀️ 适合初学者,无论你是在瑜伽垫上、椅子上、床边,甚至等车时,都可以轻松完成这些动作。对于长时间坐在办公室的人来说,这也是完美的“办公小休息”,帮助你缓解久坐带来的压力。 快来为自己腾出这短短的几分钟,感觉身体的变化吧!✨
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