蹲180、拉100、蹲100。（84的人这点量真菜。对呀对呀，哈哈）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
卧推120×10，值班补完觉，精神依旧萎靡，随便练练。
...
年龄问题。
...
无护具泽奇蹲210kg，150kg5×10。
...
零充血常态居家是什么样的，给朋友发的，顺便拿来水一手视频。
...
今天蹲160、140各3组，好久没这样练了。
...
低杠蹲200kg×10rpe9.5，重85.6kg。
...
蠕动箱蹲300kg，深蹲180kg~220kg。
...
卧推180kg全面溃败，赛推170kg，自重87.2kg，卧推测试结束。
...
无腰带泽奇深蹲250kg（套膝）、220kg（无护具），古希腊掌管泽奇的海豹仙。2024年2月6日蹲的。
...
无护具泽奇全蹲180kg3×3，140kg5×5。
...
今天蹲210，状态不太行。
...
深蹲180kg15次（套膝低杠），减脂到85kg，体重不变了。
...
离心硬拉100kg～250kg
...
蹲腿205kg×？距离恢复原有的水平遥遥无期。
...
今天练腿，继续恢复。
...
重84.3kg，高杠全蹲220kg。
...
测试“蹲”-低杠蹲250kg、255kg（幅度不够，失败），无腰带泽奇蹲240kg！！！断断续续的经年累月，测试轮回今再开。
...
86kg深蹲200kg×12（套膝低杠）极限数量+1，开头是这些天的杂乱剪辑。
...
恭喜大白白腿出型了。今天紊乱卧推100kg3×（3×8），臀桥220kg5组。
...
“起桥推170，不起推100”，嗯，挺好。无腿躺平推160kg，卧推120kg×20。
...
大胖子和小胖子，早上做完有氧大胖子，晚上锻炼完小胖子。减肥！18以上的体脂怎么也得压到15左右。
...
蹲195、推125各4组，与腰伤恢复极其慢的原因。
...
81天，破茧！
...
测试“推”——卧推170kg（进步为零）、100kg×27（娱乐被压）。高情商：做组高手。真实情况：转化垃圾。
...
暂停深蹲240㎏，180㎏暂停30秒！（套膝高杠）组次数3×1进入转化力量周期的末尾了，距离测试还差14天。
...
140有氧深蹲，20～20～17～15
...
180kg高杠蹲腿。低杠蹲过10×8
...
00后周岁已将近23，以后再拿这个秀就不好了。
...
只要有点块就够了吗？
...
低杠蹲2?0kg3×1。
...
深蹲220㎏×5（高杠套膝），上一次锻炼还是去年。
...
自重85㎏带你体验硬拉60㎏~280㎏（硬杠相扑）。距离极限测试还剩32天。
...
回家与蹲200kg共计24次，1×9+5×3，30日早体重86kg。
...
开始新一轮，蹲和推。回想这些年，好多东西都会一点，却没一个精的。
...
雨瀚深蹲340.5kg破自己中国记录，ipf105kg级别世界第三！
...
卧推120kg6×5，100kg22、19、17，紊乱4组。
...
练腿185、140蹲一蹲，哭了，变菜好多。
...
硬拉、泽奇俯身、引体（没录）
...
体重84.6，220kg半蹲下降25kg左右。前几天太熬了，尤其是昨天。过两天重订计划，从头开始。
...
自重85㎏，硬拉260㎏（传统硬杠）。在我这里强壮才是第一要义，不要把无力的细腰人的审美往我身上套。