自重85㎏，硬拉260㎏（传统硬杠）。在我这里强壮才是第一要义，不要把无力的细腰人的审美往我身上套。
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总有人问我怎么练的粗腰
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水桶腰速成 泽奇深蹲 对抗运动中的王者训练
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差点被干掉！又大又有力的表现型肌肥大炼成！
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传下去 这家伙吃小孩！
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力型兼备 强力巨背 三维背部肌力训练
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直腿硬拉，你确定你做对了？做对了，丝丝入扣的腘绳肌就离你不远了👏👏👏
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什么是又帅脸又小🫤🫢
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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蒋哈克中国之行广州站，示范深蹲300kg，秒起
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我敲 硬拉静态张力启动有点东西！
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新手深蹲120kg 有些吃力
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克里斯：蹲都蹲不下去，你练鸡毛深蹲
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真正的力量来自于极致的痛苦 泽奇硬拉140kg达成！
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健美比赛主持人肌肉也不是虚的
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不会硬拉的看过来，离心硬拉200kg5×5（硬杠、传统），自重86.2kg。万嘉200磅闭合13次
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零充血常态居家是什么样的，给朋友发的，顺便拿来水一手视频。
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传统硬拉动作赏析
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这重量就是随便玩儿
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华众取宠｜pt华哥“深蹲”270kg*3
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蒋哈克的辅助训练，150kg潘德雷划船
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转眼间快到第9个年头，太累了，不练了，今年退坑了。
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无护具泽奇蹲140kg5×5
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享受一人训练的沉浸感，高翻/硬拉/泽奇深蹲
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哈克西安行375kg硬拉
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泽奇行走260kg，以及我个人的部分锻炼心得，对于认为自己提升很困难的锻炼爱好者，我认为看一下还是很有用的。
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力与美
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硬拉280kg（传统、硬杠），当日自重86.5kg，转化即将开始。
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沈飞鸿硬拉300kg 无腰带+无热身 中国自然健身天花板！
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70kg体重200kg应该随便拉吧？需要什么肉量？
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九年，训练三项750kg的身材是什么样的？
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150kg 小重量 动作永不变形
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握力，爽。握力新手，练就有进步，爽！
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传统硬拉300kg四个三组
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下背远强于腘绳硬拉的样子
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体脂12%腰围90cm
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哈克拍背 260kgx3
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三项655kg，第一轮转化（蹲235kg高杠、套膝＋推150kg＋硬拉270kg硬杠、相扑）×2＋一个硬拉。
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当你在商健硬拉三倍自重(180KG)
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锻炼状态不佳时的摸鱼大法，背。
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硬拉一发力就龟背？