V
主页
京东 11.11 红包
练腹动作那么多,总有几个是适合你的下腹肌训练
发布人
A-健身小丁 玄奇健身
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
表哥也想当体育生跟弟弟一起探讨
有点小害羞怎么办
一个动作虐炸你的腹部。 这个动作可有效防止脖子酸 腰酸的朋友们 没组坚持60s 点亮你的爱
一套平坦小腹&刺激侧腹的腹肌马甲线训练 重点针对下腹&侧腹 祝大家端午安康 别忘了运动哦 教你运动一夏
日常训练一定要注意关节的强化避免受伤,一套强化全身关节增强灵活性的训练,四个动作建议每周训练1-2次健身
听说你们喜欢看腹肌
俯卧撑你能做几个呢?敢来挑战吗
全方位二头肌训练,要肌肉撑爆你的袖口,赶快练起来!
两个直男小帅同时被
拒绝“死肌肉”,运动后必做的八个拉伸动作 专业健身联盟
完美的背部需要既宽又厚,同时也不能忽视下背部的发展,下拉,划船和硬拉是基本的背部训练动作中秋国庆动起来
这套动作简单易学,适合所有人,不跑不跳也不累哦!
虐腹、瘦腿两不误 试试 自律 腹肌 核心
木叶体术木叶旋风
适合所有健身人群,
圆肩驼背没有气质,这个动作一定要做! 改善肩周炎 淋巴排毒! 每天坚持3组 改善肩颈 驼背
在家只需要一平米的腹肌轰炸方案dou出运动范儿 热汗健身打卡
坚持、加油手臂 自律 健身
再忙也要练的一个动作,简单易学
在家怎么徒手练腹肌?赶快行动起来吧
今天是我30岁生日,取消了朋友聚会,在家录制了这套训练动作,如果你跟着做,我就当收到了你的礼物
喜欢什么就一直喜欢下去,加油 自律 腹部
动作标准,运动刷脂,赶紧动起来
胸大肌的练法在家帮你搞定!
这套动作跳了三天,肚子平了腰细了
这个动作有效推平大肚腩,一学就会,超级简单哦!
做完再也没人说你腿粗了!暴瘦 瘦腿 减肥
你的脊柱有多柔,你就有多年轻!每天5
你的上胸是不是不够饱满呢,快来试试这四个动作吧。
如果你问我腿粗怎么办?那么好
骨盆前倾 骨盆前倾问题不容
腹肌帅哥
新手如何做俯卧撑?囚徒健身系列为你精选
健身付出和回报是成正比的 相信自己 坚持打卡,迈开第一步 加油
腹部没有发力感,快手健身房 在家健身教学
不去尝试你永远不知道自己能不能成功。不要低估了自己的能力健身万物表白大赛
一组超虐的核心强化&撕裂腹肌训练,全面锻炼腹肌整段和侧腹 教你运动一夏
一个动作每天坚持运动,一月轻松瘦十斤
三个动作轻松虐腹 每天4组 每组12次 间隔50s 坚持半个月腹肌
变身王牌 给你一次变身的机会,你最想变成谁呢?