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京东 11.11 红包
营养失衡的十二个预警信号
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营养失衡的十二个预警信号 1.头发色浅:机体缺乏维生素B2 2.干发脱发:机体缺乏维生素C和铁质。 3.鼻旁脱皮:说明体内缺锌。 4.鼻出血:最常见的是维生素C或维生素K缺乏。 5.唇部开裂蜕皮:是B族维生素及维生素C缺乏的表现,可多吃蔬菜、瓜果或服维生素制剂来补充。 6.口角干裂发红:机体缺乏铁质、维生素维生素B2和维生素B6所致。 7.口腔粘膜出血:缺乏维生素C, 8.舌痛:缺乏维生素B2、维生素C及烟酸。 9.舌体变小:缺乏叶酸、铁质。 10.舌红:缺乏烟酸。 11.地图舌:机体缺乏核黄素。 12.指甲异常:缺铁、缺锌或氨基酸代谢紊乱所致。
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