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国体总局推广五禽戏口令+呼吸+字幕标准加长版,正背面演练适合跟练!
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五禽戏历史悠久,由东汉末年神医华佗创立,以模仿虎的凶猛扑动,鹿的伸展头颈,熊的沉稳走爬,猿的机灵纵跳,鸟的展翅飞翔这一系列的动作,达到增强心肺功能,改善心肌供养量,并能增强肠胃的分泌功能并促进消化吸收,还能强壮腰骨,滑利关节,让自己的身体素质和神经系统功能都得到了提高,能很好的锻炼身体,并起到了健身防病的效果,只有坚持练习才能达到延年益寿的作用。
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