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跑步运动为什么比健身还火?
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粗糙运动是保健(活血),精细健身才能治病……
六字诀的本质是呼吸系统的针对性锻炼:口,舌,气管到内脏震动
非要减肥的话推荐的步伐台阶训练,不累的低强度有氧全身性提高基础代谢能力
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