健身打卡：杠铃硬拉
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臀腿打卡：相扑硬拉热身，罗拉做组！
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哑铃练胸
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背卡：60kg杠铃划船
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翘臀训练：罗马尼亚硬拉to150kg
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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二头和三角肌锻炼
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臀腿卡：硬拉冲160kg
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硬拉打卡：相扑热身+罗拉做组
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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相扑硬拉 ｜不是 wedge，不是 slack off
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深蹲or浅蹲
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小猫体质 越宠越可爱 越温柔越听话 你越爱我我就越可爱
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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硬拉
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相扑硬拉从185kg提升到390KG-Sawyer Klatt
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哑铃养身拉
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卧推打卡：悲剧啊，80kg都推不动了！
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无热身无腰带的传统硬拉～
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继续引体向上
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杠铃划船：60kg做组
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臀腿训练：130kg深蹲+哑铃罗拉
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胸腹训练
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硬拉：140kg做组
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继续卧推：巩固90kg
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哑铃推胸5×5训练
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累的心肺嘎嘎跳，进步太难了
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酒店无装备硬拉！
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硬拉！继续打磨技术
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好好引体，天天向上
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皮鞋硬拉5x5第一周
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深蹲再冲140kg
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健身打卡：实力推+腹肌轮！
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卧推挑战90kg
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臀背训练
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出差回家继续深蹲
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恢复训练-养生硬拉
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健身打卡：胸腹训练
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蹲拉减载，深蹲140*1，暂停深蹲100*3*4，相扑硬拉170*2*3
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挑战成功！150kg深蹲
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给小臂上点强度