上篮对抗能力｜强化单腿起跳
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上篮对抗能力｜强化单腿起跳2
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投篮发力训练｜强化上肢力量2
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对抗能力｜强化核心力量
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篮球对抗力量｜强化核心力量
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篮球运动员｜徒手强化核心
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崴脚之后｜强化脚踝力量
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对抗能力｜强化核心稳定
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强化对抗能力｜核心稳定训练2
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【提升弹跳】神经反应和后侧链强化
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篮球运动员｜强化减速能力3
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提升控运能力｜强化辅助手
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篮球运动员｜强化核心力量2
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提升弹跳｜强化髋部力量
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投篮发力训练｜强化上肢力量3
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爆发力训练｜强化双腿起跳3
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篮球运动员｜强化减速能力2
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篮球运动员｜强化核心力量3
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爆发力训练｜强化双腿起跳2
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篮球运动员｜强化核心力量
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强化膝关节｜告别起跳腿发软2
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爆发力释放｜强化转身速度
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膝伤之后｜强化膝关节2
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篮球运动员｜强化膝关节
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篮球运动员｜强化上肢力量2
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【核心稳定性训练】对抗能力5
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上下肢连接｜强化核心稳定
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提升脚踝弹性3
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篮球运动员｜强化减速能力
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篮球运动员｜强化核心力量（进阶篇）
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篮球运动员｜强化上肢力量（上肢拉篇）
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篮球运动员｜强化后侧链
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【膝关节强化】第二期
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【核心稳定性训练】对抗力量#2
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篮球运动员｜强化膝关节2.0
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投篮发力训练｜强化上肢力量
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崴脚之后｜强化脚踝力量
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上篮对抗能力｜强化单腿起跳3
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膝盖受伤之后｜强化膝关节3
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篮球运动员｜徒手强化核心
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强化核心能力｜核心稳定训练3