5.21km 4分30配速 继续加油
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先比1500m（ 5′31″），1h后再比3000m（12′26"）大学最后一次校运会，感觉状态还不错
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2023.6.13 在心情很好的一天约上小伙伴在夕阳下跑步
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跑起来的风，会把烦恼清空
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2023.6.28 我终于考完了
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北理工&北中医 航天城绕圈骑行纯享版（忽略我的喘息声，太久没锻炼了〒_〒）
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20km 5分配 晨跑
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“ 纵有疾风起，人生不言弃” | 2023.9.23高校百英里接力赛（北京站）
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20241012。今日10公里。最大摄氧量由9月份的55掉到了今天的51。我这配速也没降啊，没跑间歇的事？
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扣6领取同款跑姿
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【健身打卡】有点打滑
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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超级正确的跑姿，告诉我怎么样才能拥有这样的跑姿
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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健身每一天
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『橘子健身日记第53天』每天自律打卡平板支撑
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FC自律打卡第一天~巴拉巴拉小魔仙 快乐每一天
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这个动作你能坚持多久？评论区告诉我
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【中字】大迫杰的跑步课堂 亲自传授跑步训练方法
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肚子大你就试试举臂原地走，每天10分钟，再也不想出去跑步了
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两个月 我亲手捏碎了以前的自己
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我弟说他100米跑9秒，我直接跟他比一场！
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蛋白粉+大馒头练后餐*纯吃版
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张文涛强根法，每日清晨，锻炼60次，增强自己
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面对剧痛也要努力坚持！
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普通人自然健身5年的样子
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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证明我还活着
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让男性精力充沛，9分钟锻炼，提升睾酮
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坚持一周，让你生龙活虎
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“他们都说我再也跑不进220”
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用1个小时跑完10公里，属于什么水平呢？#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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第172天，48.6斤。原来已经走了很远的路了。
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直接拿走5欧元还是挑战跑5km拿走50欧元+跑鞋？在德国随机找老外跑步挑！
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你会一个人跑30km吗？
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45分钟古法健身！古法健身跟练版！视频来源于小飞龙道长和王平安道长
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12双大牌跑鞋-每个品牌只选1双跑鞋的话
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这次没有让大霞等太久，前半马70分钟，后半马68分，跑出了负配速