提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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强肾马步桩细节来啦
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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提升阳气最快的方法教学版
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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一个小动作，提升阳气
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开胯小妙招
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一招教会你如何开肩美背锻炼方法，坚持每天练习30/60次七天后你会发现不一样的自己
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每天花3分钟，做易筋“升阳蹲”，祛湿气升阳气，身体强壮
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一招教会你如何改善肩颈问题
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不愧是骨科医生，3个动作拯救颈椎疼痛，坚持14天以上你会感谢我
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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想养气？你得先掌握“心法”！
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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一个动作疏通肩颈，简单易学易练。
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一招教会你如何拉伸全身，早晚20/30次七天胜过年轻人
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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沉浸式带练全集八段锦
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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三焦通了瘦超快！疏通全身半个月像变了个人【10min跟练版】
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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脆皮进来练全套八段锦
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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倪师太牛了！气血通了！半个月后像变了个人
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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简单八个动作，无跑跳古法健身打开身体的排泄口，把不需要东西通通排出，你会感到前所未有的畅快，坚持一段时间你会发现口味也清淡了身体会给你答案！
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。