V
主页
(Jo姐)我一直不愿意备餐,因为这不是我的强项,有时有点惧怕,因为它需要时间,而且我待在厨房里就感觉像永远一样(其中一半时间我都抱着婴儿。姐妹们,我的脚很疼)
发布人
Instagram 但上周在我们的问责视频聊天上,Elisha提到她本月将开始备餐,作为一种战略习惯来保持她的减肥进度,我心想“姑娘,你最好也重新开始”,这会带来巨大的不同! 请与这个帖子互动,这样当我本周分享每个单独的食谱时,你就会在你的推送中看到它! 关注我,了解日常心态、动力、适合所有身体的锻炼,以及帮助我减肥的食谱!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
(Jo姐)下午茶时间到
Jo姐用一分半钟解释“积少成多”。或许也叫“水滴石穿”?
Jo姐和姐夫的蜜月之旅
【运动听书两不误】全家温馨生存文 32分钟末世文+jo姐全身有氧+拉伸
我觉得瘦子的心思可能不在吃上
秋断食🔥月减20无压力
【growwithjo】越来越美的jo姐,30分钟有氧舞蹈&普拉提&哑铃HIIT混合训练
减脂297天|不上秤正常饮食的一天,小基数减肥真的太难熬啦!
快速估算9种100kcal的主食
🥣vlog |泡椒鸡杂➕上汤娃娃菜 附教程❗️
打工人一周晚餐合集|家常快手菜思路
【Jo姐×Kpop MV】60min踏步燃脂训练 暴汗 含拉伸
🔥以为很增肥其实巨减脂的食物!快来看看
(Jo姐)看看锻炼视频创作的过程。这节“30分钟舞蹈核心普拉提哑铃负重混合锻炼”已播出
第6天|低碳最难熬的是最后一天 也是最虚的#减脂 #新手健身 #日常vlog
藜麦饭团都是自己做的哦!简单方便
生活化减脂第6天|这个油条你们绝对没吃过 抹茶脑袋的不要错过#新手健身 #减脂
周三凌晨1点了勤劳的帕姐还在工作
吃的干净真的会瘦~!!已瘦33斤!!
一日三餐吃沙县小吃鸡腿饭,体重会怎样#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #减肥
减脂期吃它!我两周掉了7斤!!真的巨好吃~
两人四餐|蒜香菠萝牛肉搭配椒麻鸡腿!太爱了!
最容易变瘦的4个时间点,把握住了减肥就像开挂一样!
这也太好瘦了吧?!10分钟Kpop有氧燃脂尊巴|站立无蹲跳 含拉伸 新手必备
小小脂肪....拿下拿下!这玩意真的巨巨巨掉秤~!!
独居日记vlog|无社交不吃外卖自己备餐的生活|降温的早上还是冰美式|喝完600杯咖啡了|最近喜欢的水果|穿裙子健身有点尴尬|休息日放纵一顿|给小朋友过生日
打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐!!
如果每天坚持吃2个鸡蛋,你将出现5个可喜的变化!
在家把水煮菜变成懒人关东煮!一滴油也没有!清清爽爽汤巨好喝!炫儿吧嘎嘎香!
秋日减脂神汤!无面粉疙瘩汤!暖胃暖心还暖人!炫儿吧嘎嘎香!
减脂296天|不太规律的减脂日常篇,看看都吃了些什么
156 98斤 35+生活化减脂vlog🥣素人博主的一天
减脂期女生放心吃的轻食…七种做法吃出健康美丽!
打工人下班到家10分钟搞掂健康的减脂餐!好吃又能饱呀!!
打工人下班到家十几分钟搞掂健康减脂餐!好吃又能饱呀
下了60斤,越吃越瘦的掉秤餐~无油低卡卤鸡腿
四年前在健身房办了第一张卡,汗水从来不会辜负每一个人!
减脂餐吃多了 今天吃点好的开始增重
🔥晚餐搭配㊙️低卡凉拌菜❗️巨简单0失误,还超好吃! #减脂餐 #会吃才会瘦
山姆大份食材高效备餐技巧,打工人快手菜单