想要瘦腰瘦肚子，腰又不太好的朋友们。这套动作适合你们。
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不管肚子多大，坚持练这几个动作！大肚腩不见了，
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刀文仔导演作品 原版发外网尺度大 该版本已删减
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在家练就想瘦肚子的朋友，不要再平板支撑啦，试试这套动作做一周！
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肩部运动损伤康复动作
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手臂 手臂的训练对推、拉太重要了，刚开始训练尽可能选择容易上手，肌肉感受好的动作
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30岁以上腰椎不好的女性朋友在家必练的动作。简单动作还可以提高免疫力，提升元气。
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想要练出清晰腹肌，这4个动作练起来 健身知识
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打好底子，每个动作还是20次，腹部力量稳如球场大爷 核心
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这两个动作得存着，快找人帮你试试#腰疼
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要做就做最舒服的动作早晨做效果会更好的
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提供一个腹肌训练计划给大家尝试一下，也是一个挑战，五个动作持续做完在休息。
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