V
主页
京东 11.11 红包
从平板到耸肩:六步打造如雕刻般的完美肩膀🏅
发布人
打造完美肩型!加入我们的肩部锻炼计划,通过六个精准动作全面雕刻前、中、后三角肌。从机器推举到哑铃耸肩,每个动作都旨在提升力量与形态。立即關注啊健的頻道,获取更多增肌、減脂的方法,让你的肩部训练更上一层楼!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
3D钻石立体肩膀怎么练? 姐夫带你全面讲解!
哑铃强化训练,打造强壮胸肌!
身材瘦弱,想要增肌!如何突破?就看这里!
打造3D立体钻石般坚硬的肩膀💎
最值得花时间重复练习的7个动作,有哪个是你的最爱?
七个健身的坏习惯,足以毁掉你的全部努力
一年健身
自然健身跟科技健身有什么区别?
茶和黑咖啡,谁才是脂肪克星?这个视频告诉你!
想要练出虎头肩🐯 你就该这样练!
六块腹肌速成指南🧭 姐夫手把手教你!
健身六个月的身体变化
浩浩冲鸭! 健身房直播锻炼--20241107
知己知彼,才能锻炼腹肌! (上)
一条视频告诉你,腿不要锁死!
【卧推细节】5步搞定完美卧推!不受伤,胸肌更饱满!
健身不必追求完美,这些动作学着偷懒做
克里斯转无差比赛名次早定好!
02北体研一白皮爆肌筋肉男大,白嫩大雷好想rua,健身狂人成狼狗了
快看,让你手臂练炸的6️⃣个动作!
他57岁活得像小鲜肉,而我被迫延迟退休
增肌减脂两不误:健身前后饮食全攻略!
壮熊叔健身日常
改善肩关节弹响
睡前吃蛋白质,肌肉一夜增长?5个理由告诉你答案!
新手练肩前不会热身 肩膀总是弹响🤔来做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
今天练胸,表情一定要狠ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
山东淄博肌肉男空腹有氧运动--20241102
肩前平举怎样做更高效📝垂式前平举跟正手的区别是什么?大佬详解快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束 #前平举
【自制MV】李荣浩《海陆风》不是,你们搞土木的胸肌都这么大的吗?
肩颈又酸又胀?比按摩更有用的竟然是
老片回顾:这个港片演员身材很棒。
网上教学太多,但只有1%的人真正做对这个动作,不想肩痛的朋友看进来
新手增肌的秘密,就在这4张图里面!💪
成才爱健身 健身房练肩---20241107
各肌群的zui佳训练动作,你值得一看!
【肌肉】【大叔】【健身】【型男】大叔性感歌唱。
新手练肩侧平举动作细节📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #侧平举
哑铃推肩详细细节
panther 健身房锻炼---20241108