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新手增肌的秘密,就在这4张图里面!💪
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新手增肌的秘密 1️⃣、运动计划建议:需要补充适当的蛋白质+碳水+优质脂肪 2️⃣、运动建议:大肌群为主,小肌群为辅 3️⃣、休息建议:睡足八小时! 这里是啊健的健身房 专注增肌与减脂 别忘了点赞关注 我们下次见! 👀
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