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cc体态修炼日记 ❤ 练背第11天: 圆肩驼背20年,不能妄想🙅20天就能正位 练背心情💢:昨天差点放弃了🏳️,因为要发视频咬牙坚持✊
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可矫正驼背的“仰卧拉伸”,10秒拉伸训练法
练滑盘第一周会经历的事 不要怕 坚持下来都好了
专业驼背20年的,40天疗愈之旅
打卡体态大师最后一天了
体态纠正每日一练:大花生球坐姿面壁大风车。锻炼背部,改善圆肩含胸驼背
体态大师40天下半身训练全攻略!一起变美!
cc体态修炼日记|第7⃣️天 春晓美背计划坚持第7⃣️天了,要说变化嘛,体态上的可能还是很微妙的,但是变美好的路上,心情和状态好了很多呢!
万万没想到,体态修炼原来都在日常生活里。改善驼背状态3 行走坐卧练出优雅体态 【8分钟跟练】
【欧阳春晓跟练)14分钟8个动作消除富贵包
背肌练的好,含胸驼背不见了
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徒手瘦厚背2/3 - 圆肩驼背循序渐进训练: 1、开肩(体态大师气场女王) 2、减少后背脂肪(徒手跟练每天5-8次,) 3、增加背部肌肉(负重训练3-5次
【C戈体态跟练】别再弯下去了!!拒绝猥琐体态
居家训练其实很简单,有什么用什么,没有壶铃就用桶装水或者米袋代替。
壶铃摇摆发力细节 燃脂炸臀 每天20*10组
体态纠正每日一练:瑜伽垫拉肩。每天一个体式精讲+跟练,大家可以跟练起来啦。
cc体态修炼日记|瘦后背第5⃣️天 春晓老师的美背计划: 1⃣️肩背热身 2⃣️开肩 3⃣️牛面式扣手 4⃣️反祈祷式 5⃣️背后扣手 拉伸 每个动作30秒
40天体态改善,第一天!体态大师系统的课程,可以让我们的进步更快一些!
徒手紧致背部:随时随地都能做
经期第三天,有点平衡力量了
改善【腰粗、肚子大】15分钟跟练:亲测有效 从来没想过这么简单的动作,会有用!!
玩滑盘手腕疼
壶铃摇摆 肌肉发力细节
体态修炼私教分享开始,一起变美!!
吉尼最强瘦背跟练来了哈,真的酸爽!
【跟练版】下半身体态必练动作1:臀大肌扫雷
练胸:功能性训练+热身+正式训练
8分钟欢乐魔性健身操:瘦胳膊,瘦上身,瘦肚子,瘦腿,有氧操每组1分钟
闯关式瘦腿🔥,@闺蜜一起来挑战,瘦大腿根真的绝
练背对比图来了,请给我点儿信心 跟练 | 10天练出少女背第6⃣️天 用放大镜看还是有变化的吧😭
肥厚的肩背是我的执念,更是我坚持健身的原动力,加油坚持下来一定行
壶铃滑盘体能燃脂,壶铃爆喘,壶铃爆汗
体态纠正每日一练:开肩美背,改善含胸驼背。放弃不难,但坚持一定很酷。
年年岁岁花相似,岁岁年年人不同 距离2022还有不到100天了 希望年底可以收获一个新的自己! 体态修炼第16天,今日训练90分钟
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“厚背”准备逆袭吧‼️‼️‼️ 徒手练背动作大全来了
壶铃滑盘 腰腹塑形 暴汗燃脂 现在已经不再考虑马甲线的事儿了 自然而然就有
屈髋,练臀,练壶铃,必备技能
高低肩,开练吧!
气质女王这样练这样站 15分钟跟练(上)