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京东 11.11 红包
打卡体态大师最后一天了
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cc体态修炼日记 ❤ 练背第15天: ?打卡体态大师最后一天了 根据自己的情况研究出了新的序列??????? 想要?改善圆肩驼背,开肩?、减脂?,增加背部肌肉力量?一个也不能少!
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我不懂的动作!但体态大师说要练!如果觉得脖颈酸,可以用手托着头做哈!
徒手瘦厚背2/3 - 圆肩驼背循序渐进训练: 1、开肩(体态大师气场女王) 2、减少后背脂肪(徒手跟练每天5-8次,) 3、增加背部肌肉(负重训练3-5次
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