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金刚馆教练杨溋溢YYY讲解硬拉前如何保持身体和杠铃之间的张力---和预拉有关的一些事情
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预拉就是硬拉开始,所以做不好预拉就做不好硬拉。预拉的目的就是产生杠铃和身体之间的张力,使得杠铃可以更容易,更稳定的被拉起。 躯干的刚性如何产生以及杠铃和身体如何结合成一个“系统“?
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