第三节 下肢跳跃训练
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仰卧起坐训练2
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引体向上训练篇3
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跳远018-进阶2爆发力进阶训练
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进阶篇01跳绳训练计划
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仰卧起坐训练3
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智系列跳绳-夺冠体育app互联方法
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第4节 T训练
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引体向上训练篇4
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引体向上居家训练篇
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坐位体前屈阻力及坡度调节
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手臂-原地摆臂训练
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单杠安装视频 字幕版
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9.第九课 跳绳体能与训练
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坐立体前屈001-全能课
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训练篇1技术动作训练
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仰卧起坐训练4
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007跳绳训练篇3
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跳远020-进阶篇04-立定跳远协调性进阶训练
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跑步013-训练篇2跑步体能训练
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坐立体前屈019-进阶04-坐位体前屈柔韧性训练.mp4
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训练篇02引体体能训练
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立定跳远019-进阶篇04-立定跳远协调性进阶训练
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仰卧起坐训练1
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4.第四课 跳绳握姿与长度调节
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坐立体前屈017-进阶篇2坐位体前屈下肢力量
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第二节 KIDT之体能训练
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坐立体前屈014-训练篇02坐位体能训练.mp4
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腰腹-站立绳索伐木训练
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髌骨带-使用方法
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进阶篇02跳绳下肢力量
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引体向上准备篇1
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进阶篇04-引体向上腰腹进阶训练
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训练篇1跳绳动作技术训练
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立定跳远015-训练篇03--立定跳远拉伸
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胸部-夹胸训练
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005--跳绳训练篇1
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2.第二课 中考跳绳考试规则介绍
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腿部-单侧腿做后举腿训练
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引体向上拉伸放松篇
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运动科学 | 为什么力量训练很少在短跑和跳跃中感觉到明显效果？