有氧配速8分50，还要继续坚持?
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我用两个月，把有氧配速提升了2分钟
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你们说我有没有必要参加温州马拉松
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17km后的每一步都是那么的艰难，半程马拉松1小时29分41秒
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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你还记得自己跑完的第一个一万米吗？
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温州九山湖：15km不诚信有氧跑
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18岁弱基础挑战半马半年破135…
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跑鞋：李宁超轻18蓝白紫配色
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秋天的第一杯奶茶和间歇很配
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我作为跑者坚持了20年 | 5个顶级建议
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连热身都是充满欢声笑语，我这未来可期的朋友
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【普通学生】校运会选拔赛400米58秒
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3:00起床，刷二环～～ 今天配速不是很稳定，前面一直跟着前两名跑，到了15公里岔气，一直在调整，26公里严重，掉速4分30调整，最后几公里又把配速拉进3分50
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做好每件简单的事，并不断重复
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中秋节跑16km，突破个人跑步最远距离
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给车子测测50米，看看能不能跑过博尔特？
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超轻18：一双与落地冲击做对抗的跑鞋
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校运会1500米决赛：开局劣势，奋勇直追
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跑渣日记：准备开始系统的去训练
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国庆不睡懒觉，日出而行，用双腿见证祖国大好河山
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2022元旦跨年绕城跑：20.22km
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5到10公里兼训半马，4分半到5分配速高性价比跑鞋推荐
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被远道而来的老李喂上了辣堡
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【普通学生】校运会1500米系选拔赛
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有些人长得像诗人，可实际上是个运动员。
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10组400米间歇课，305配速跑姿欣赏
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2023年龙湾半马，首半马vlog
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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361飞燃3.5反向升级，把我劝退了
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喜欢跑步的人，谁还不是个哲学家了。